もうリバウンドしたくない！正しいダイエットで"一生モノ"の痩せ体質を手に入れよう ご飯やパンなどの糖質を先に食べてしまうと、血糖値が急上昇してしまいます。すると、糖を脂肪として蓄積しやすくなるため、ダイエットの天敵に…！ しかも、満腹感が続きやすいため、自然と食べすぎを防ぐ効果も。炭水化物の前に、まずはタンパク質と野菜から手をつけてみましょう。 Remix a reel by recording your personal video... https://hba1c64084.thenerdsblog.com/43554754/top3-朝の順番で血糖スパイクを防ぐ-健康-血糖-糖尿病-食事-高齢者