تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج الضغط النفسي: زيادة مستويات الكورتيزول التي تحفز تخزين الدهون في منطقة البطن. من ضمن التمارين المستخدمة عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن للرجال هو التدريب المتقطع عالي الكثافة. على الرغم من أن https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html