Los dispositivos electrónicos emiten luz azul que puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño. Evita el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte para asegurarte de tener un sueño de calidad. Los beneficios son mayores cuando haces ejercicio regularmente. https://www.youtube.com/watch?v=QBvyrfBMlXQ