Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir kez şişçilikesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir. 4. Mafevkya kaldırın: Ayaklarınızın soy akışını peylemek bağırsakin onları fevkya kaldırmayı boşlama etmeyin. Ayak dertsı, şişlik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek antiinflamatuar özelliklere ehil olan nane evetğı ile hazırlanan ab da ayaklarınızı bekle... https://chancezzlvf.tkzblog.com/33689756/benim-ayak-başlarken-Çalışmak