کسانی که سن بالای ۱۹ سال دارند با افرادی که کودک هستند، به مقادیر متفاوتی از ویتامین آ در روز نیاز پیدا می‌کنند. بینایی را بهبود می بخشد، ایمنی شما را تقویت می کند و از پوست شما محافظت می کند. زردآلو می تواند به کاهش احتمال بروز مشکلات بینایی https://a84040.mpeblog.com/58733667/the-ویتامین-a-diaries